Es ist 1 Uhr morgens und Sie können immer noch nicht schlafen? Selbst wenn Sie alle Chancen auf Ihre Seite gesetzt haben (keine Bildschirme, Kräutertee und ein gutes Buch), kann es passieren, dass Sie eine schlaflose Nacht schläft. Um Schlaflosigkeit zu bekämpfen, laden wir Sie ein, Ihre Schlaftablette gegen einen Podcast einzutauschen!
Als Schlaftablette der Sleep and Relax ASMR-Podcast
Gegen Schlaflosigkeit sind Podcast und ASMR die besten Hilfsmittel. Wenn Sie ASMR bereits ausprobiert haben (und nicht ohne leben können) oder diese Technik entdecken möchten, ist dies der Podcast für Sie. Sleep and Relax ASMR bietet Ihnen viele 15- bis 30-minütige Audioinhalte , die Ihnen beim Einschlafen helfen sollen. Katzenschnurren, Regengeräusche auf einem Auto, Flüstern, ländliche Stimmungen usw. – Sie entdecken Klanglandschaften, die Ihnen helfen, sich zu entspannen und loszulassen.
Schlaftablette, kostenloser Podcast, der Ihnen beim Einschlafen hilft
Mehrmals pro Woche bietet Ihnen Somnigère, der Podcast zum Einschlafen, rund zwanzigminütige Audioinhalte. Podcasts beginnen immer mit einer kleinen Entspannungsphase , die zum Entspannen einlädt. Dann handelt es sich um Geschichten oder Geschichten, die Ihnen mit langsamer und sanfter Stimme erzählt werden. Das Versprechen: Dir zu helfen, noch vor Ende des Podcasts in die Arme von Morpheus zu fallen! Sie finden diesen kostenlosen Podcast auf Ihren üblichen Plattformen oder auf der speziellen Website „Somnifère, le Podcast“.
Schlaflosigkeit, raus aus dem Bett!
Dieser Podcast soll Ihnen nicht dabei helfen, in ein paar Minuten einzuschlafen. Vielmehr soll es Ihnen helfen, Ihre Schlaflosigkeit und die Gewohnheiten zu verstehen, die Ihre schlaflosen Nächte befeuern. Es liefert Ihnen auch die Schlüssel zu einem besseren Schlaf. Aurélie, die Schöpferin des Podcasts, bietet Ihnen praktische Episoden zu Lebensmitteln, die Schlaflosigkeit fördern, den Zusammenhängen zwischen Stress und Schlaflosigkeit und Tipps zur Auswahl Ihrer Bettwäsche . Episoden von mehreren zehn Minuten Dauer voller Ratschläge gegen schlaflose Nächte.
Schließen Sie Ihre Augen mit Arte Radio
Besser als eine Schlaftablette hilft Ihnen der Podcast: „Augen schließen“ von Arte Radio schnell einzuschlafen. Seit 2022 bietet Ihnen der Sender wenige Minuten lange Podcasts, die sanfte Stimmen und Umgebungsgeräusche aus vier Ecken des Radios kombinieren Planet. Dieser Podcast hilft Ihnen nicht nur beim Einschlafen , sondern nimmt Sie auch mit auf eine Reise mit geschlossenen Augen, ohne das Bett zu verlassen. Genug, um im Kongo, im Amazonas oder in Indonesien süße Träume zu haben …
Geschichten in der Musik
Bevor Sie Ihre Schlaftablettenschachtel hervorholen, probieren Sie den Podcast Stories in Music von Radio Classique aus. Zu der schönsten klassischen Musik erzählt Ihnen Elodie Fondacci süße und bezaubernde Geschichten, die Ihnen beim Einschlafen helfen. Diese Geschichten haben jeweils eine variable Dauer, die von a reicht von wenigen Minuten bis fast einer Stunde . Sie entführen Sie in ein unterhaltsames Universum, das für die Kleinen gedacht ist, aber auch für diejenigen, die ihre kindliche Seele bewahrt haben.
Schlaflosigkeit kann durch viele Faktoren wie Stress oder schlechte Abendgewohnheiten verursacht werden. Um wieder einzuschlafen, können Sie am Ende des Tages wieder gesunde Gewohnheiten annehmen, z. B. Ihre Ernährung überwachen, die Bildschirmzeit begrenzen, eine sanfte sportliche Aktivität ausüben usw. Auch als Schlaftablette ist der Podcast ein Mittel der Wahl. Testen Sie verschiedene Audioinhalte und Sie werden denjenigen finden, der einen echten Einfluss auf Ihren Schlaf hat.
Es wird Ihnen auch gefallen...
Schlafen auf dem Rücken: die beste Position für guten Schlaf