Der ideale Zeitpunkt, um ins Bett zu gehen

Guten Abend, wir erzählen Ihnen eine Geschichte. Die Geschichte, die Ihre Nächte verbessern wird!

Wissenschaftler haben einen weiteren Faktor ermittelt, der erholsamen Schlaf ausmacht: eine Theorie über den idealen Zeitpunkt zum Zubettgehen! Tatsächlich verursachen schlechte Nächte Funktionsstörungen im Körper. Wir empfehlen Ihnen daher, sich über diese Theorie zu informieren.

Diese Studien erklären, dass eine der Voraussetzungen für einen guten Schlaf neben der Bettwäsche , in der Sie sich wohlfühlen, darin besteht, Ihren Schlafzyklus gut zu kennen. Jeder Zyklus dauert etwa 90 Minuten. Um gut und lange schlafen zu können, sollten Sie versuchen, bis zum Ende des fünften oder sechsten Zyklus zu schlafen. Wenn wir das Pech haben, mitten im Zyklus aufzuwachen, ist gute Laune den ganzen Tag über garantiert!

Damit wir uns gemeinsam ein Bild machen können, gehen Sie um 21:15 Uhr bzw. um 22:45 Uhr ins Bett, wenn Ihr Wecker auf 6:30 Uhr eingestellt ist. Letztlich geht es nicht darum, früh ins Bett zu gehen, sondern darum, seine persönlichen Benchmarks bezüglich Schlafzyklen zu finden! Die beste Zeit, zu Bett zu gehen, ist daher von Person zu Person unterschiedlich. Und vor allem schwankt das Einschlafen zwischen der Zeit, die seit unserer letzten Schlafepisode vergangen ist, und den Aktivitäten, die wir tagsüber unternehmen.

Wir laden Sie ein, unseren Artikel „ Einige Tipps für einen besseren Schlaf “ oder „ Schlafzyklus: Alle unsere Ratschläge“ zu lesen, um gute Gewohnheiten zu entwickeln ;)

Wir bieten Ihnen diesen kleinen Schlafrechner an, damit Sie Ihre süßen Nächte anpassen können: https://www.hillarys.co.uk/static/sleep-calculator/

Hier ist etwas, worüber Sie vor dem Schlafengehen meditieren können!