Entdecken Sie Streicheleinheiten und ihre Auswirkungen auf Ihre Gesundheit ... und ganz nebenbei auch auf Ihren Schlaf.
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Jedes Jahr am 21. Januar feiert der „ Umarmungstag “ (sprich „Weltumarmungstag“) ein Comeback. Entdecken Sie zu diesem Anlass Kuscheln und ihre Auswirkungen auf Ihre Gesundheit ... und ganz nebenbei auch auf Ihren Schlaf.
Ein wenig Wissenschaft und Psychologie.
Um es so einfach wie möglich zu erklären: Wenn man sich umarmt, produziert man (ohne es zu wissen) Oxytocin ... Aber ja, wissen Sie? Das Glückshormon ! Oxytocin wird von Ihrem Gehirn produziert und wandert durch Ihren Körper, wenn Sie jemand mindestens 20 Sekunden lang umarmt (und umgekehrt).
Aber über dieses Hormon hinaus wirken Spiegelneuronen auch auf Ihr Gehirn, aber Sie fragen sich wahrscheinlich, was ein Spiegelneuron ist? Es ist ganz einfach, kennen Sie den Moment, in dem Sie Ihr „Liebes und Zärtliches“ gähnen sehen und ein paar Sekunden später sind Sie an der Reihe? Nun, es ist dieses Spiegelneuron, das nicht anders konnte, als die von einem anderen ausgeführte Aktion zu reproduzieren. Was Umarmungen betrifft: Wenn eine Person mit weit ausgebreiteten Armen auf Sie zukommt, um Sie zu umarmen, kopiert dieses Neuron, ähnlich wie beim Kopieren/Einfügen einer Formel in Excel, das Gefühl der Freundlichkeit der Person, die zu Ihnen kommt, um Sie zu knuddeln, sodass dies der Fall ist Gefühl entwickelt sich in dir.
Was die Psychologie betrifft, führt Sie die Umarmung in Ihrem Unterbewusstsein zurück in Ihre Kindheit, zu dieser Erinnerung an Ihre Mutter (oder Ihren Vater, meine Herren, Sie haben auch das Recht zu umarmen), die Sie zum Kuscheln in die Arme nimmt. In diesem Moment hast du dich sicher gefühlt, und dieser Erinnerung ist es zu verdanken, dass du dich auch in den Armen von jemandem sicher fühlst.
Was sind also ihre Auswirkungen?
Aber insgesamt fragen Sie sich, welche tatsächlichen Auswirkungen Umarmungen (und damit Oxytocin, Spiegelneuronen und Ihre Kindheitserinnerung) auf Ihren Körper haben. Nun, Umarmungen ermöglichen Ihnen:
- Stärken Sie Ihr Immunsystem : Beim Kuscheln haben Sie manchmal das Gefühl, dass Sie nichts aufhalten kann (und ja, zu viel Oxytocin tötet Oxytocin nicht ab), und Ihr Immunsystem fühlt sich auch gegen Infektionen unschlagbar an.
- Reduzieren Sie Ihren Stress : Denn wenn Sie von einem Gefühl des Glücks und der Glückseligkeit überwältigt werden, verschwindet Ihr Stress wie von Zauberhand (oder fast).
Vergessen Sie nicht, dass die Qualität Ihres Schlafes von mehreren Dingen abhängt, Ihrer Gesundheit und Ihrem Geisteszustand, aber was eignet sich besser zum Schlafen als ein Immunsystem, das sich für einen Superhelden hält, und einen Geist, der sich für einen Hippie hält?
Und für Singles?
Sie haben den Mann oder die Frau Ihres Lebens noch nicht gefunden? Keine Sorge, es stellt sich heraus, dass Ihre Bonsoirs-Bettlaken auch einsam werden können, also kuscheln Sie mit Ihren Bonsoirs .
