Um unsere Schlafqualität zu verbessern, denken wir spontan über einen Wechsel der Bettwäsche (Boxspringbett und Matratze) nach. Aber das ist nicht das Einzige, was zu tun ist. Es empfiehlt sich auch, darüber nachzudenken, wie Sie Ihr Bett positionieren. So richten Sie Ihr Bett so aus, dass Sie gut schlafen können .
Richten Sie Ihr Bett richtig aus, damit Sie gut schlafen können
Nach dem Prinzip des Feng Shui
Feng Shui ist eine chinesische Kunst, die darin besteht, Ihr Zuhause harmonisch zu gestalten, um von maximaler positiver Energie zu profitieren. Indem Sie Ihr Bett in die richtige Richtung ausrichten, optimieren Sie die Energiezirkulation, was einen guten Schlaf fördert.
Um die optimale Ausrichtung des Bettes nach den Prinzipien des Feng Shui zu erreichen, müssen Sie es zunächst so weit wie möglich von der Tür entfernen und diese im Liegen weiterhin im Auge behalten. Sie müssen außerdem darauf achten, dass die Bettbeine nicht parallel zur Tür stehen. Schließlich ist es vorzuziehen, dass Ihr Kopfteil an einer Wand positioniert wird.
Ihr Bett sollte auch nicht zwischen einer Tür und einem Fenster, zwischen zwei Fenstern oder unter einem Fenster aufgestellt werden. Das Fenster ist tatsächlich ein Element, das die Zirkulation von Chi, also der menschlichen Seele, ermöglicht. Wir dürfen diese Zirkulation daher nicht behindern.
Wenn Ihr Schlafzimmer über ein Dachfenster verfügt, stellen Sie Ihr Bett nicht darunter auf. Sie sind direkt der Energie der Sonne ausgesetzt, was Ihren Schlaf stören würde. Wenn der Raum mit einem Spiegel dekoriert ist, stellen Sie Ihr Bett nicht davor auf, damit es nicht die von ihm erzeugte Energie aufnimmt. Schließlich wird davon abgeraten, ein Bett unter Bilder oder Regale zu stellen, da dies störend sein kann. Wir machen uns vielleicht Sorgen, dass etwas auf uns fallen könnte, während wir schlafen.
Laut der Kua-Zahl
Der Standort Ihres Bettes sollte auch die Kua-Zahl berücksichtigen . Diese Zahl hilft dabei, die Richtungen zu bestimmen, die Wohlbefinden, Schutz und Glück bringen. Die Berechnung erfolgt ab Ihrem Geburtsdatum. Im Internet finden Sie zahlreiche Websites, auf denen Sie es kostenlos erhalten können. Sobald Sie dies berechnet haben, können Sie Ihr Bett in die Richtung ausrichten, die für Ihren Schlaf am besten ist.
Nach den Prinzipien von Vastu Shastra
Nach diesem hinduistischen Glauben ist es ratsam, mit dem Kopf nach Süden zu schlafen. Laut Experten reagiert unser Kopf wie ein Pol und durch die Ausrichtung nach Süden profitieren wir von der magnetischen Anziehungskraft des Südpols. Laut Vastu Shastra ist es dagegen nicht empfehlenswert, mit dem Kopf nach Norden zu schlafen, da dies Stress, Schlaflosigkeit und Albträume begünstigen würde. Das Schlafen mit dem Kopf nach Osten würde Träume und Entspannung fördern, was die Nächte erholsamer machen würde. Schließlich würde eine Westausrichtung als neutral gelten und die Qualität unseres Schlafes nicht beeinträchtigen.
Laut AyurVeda
Laut AyurVeda sollte man auch nicht mit dem Kopf nach Norden schlafen. Dies würde die Qualität Ihres Schlafes erheblich beeinträchtigen. Daher wäre es vorzuziehen, andere Orientierungen zu bevorzugen.
Wie positionieren Sie Ihr Kopfteil, damit Sie gut schlafen können?
Neben der Ausrichtung Ihres Bettes ist auch die Art und Weise, wie Sie Ihr Kopfteil anbringen, wichtig. Zunächst einmal ist es nicht empfehlenswert, ihn schwebend mitten im Raum zu platzieren. Tatsächlich ist es vorzuziehen, dass es an einer Wand lehnt. Ebenso ist es besser, das Vorhandensein eines Fensters hinter Ihrem Kopfteil zu vermeiden. Vor allem, wenn Ihr Zimmer im Erdgeschoss liegt oder Sie Sehprobleme haben. Nach den Prinzipien des Feng Shui ist es auch nicht empfehlenswert, ein Kopfteil an der Wand eines Badezimmers anzubringen.
Wie richtet man sein Bett als Paar richtig ein?
Bei der Gestaltung eines Hauptschlafzimmers müssen eine Reihe von Faktoren berücksichtigt werden:
- Wählen Sie die südliche oder südöstliche Ecke Ihres Schlafzimmers als Standort für das Bett. Schlafen Sie am besten mit dem Kopf nach Süden, wenn Sie können.
- Vermeiden Sie es, Ihr Bett unter Hängebalken aufzustellen.
- Was die Position des Paares angeht, wird empfohlen, dass die Frau auf der linken Seite und der Mann auf der rechten Seite schläft. Dies würde die Harmonie in der Beziehung fördern.
- Um Ihre Beziehung im Gleichgewicht zu halten, ist es außerdem ratsam, auf jeder Seite des Bettes genügend Platz zu lassen.
Einige weitere Feng Shui-Tipps für einen guten Schlaf
Wenn Sie erholsame Nächte genießen möchten, sollten Sie noch ein paar weitere Feng Shui-Tipps beachten:
- Vermeiden Sie Bildschirme in Ihrem Schlafzimmer so weit wie möglich und räumen Sie den Raum auf.
- Vermeiden Sie offene Regale.
- Ihr Bett muss erhöht sein und darf nicht auf dem Boden stehen. Auch die Aufbewahrung von Gegenständen darunter sollten Sie vermeiden.
- Installieren Sie keine Spiegel im Schlafzimmer, da diese eine aktive Energiequelle darstellen, die die Ruhe stören kann.
- Statten Sie Ihr Bett mit einem stabilen Kopfteil aus.
Einige zusätzliche Regeln, die Sie täglich anwenden müssen
Wenn Sie unter Schlafproblemen leiden, müssen Sie möglicherweise auch einige Lebensgewohnheiten ändern, um das Problem zu beheben. Versuchen Sie zunächst, eine regelmäßige Schlafens- und Aufwachzeit festzulegen. Idealerweise gehen Sie zu Bett, sobald Sie gähnen oder juckende Augen haben. Andernfalls besteht die Gefahr, dass Sie die Stunde verstreichen lassen und auf den nächsten Schlafzyklus warten müssen. Außerdem ist es am besten, jeden Tag zur gleichen Zeit aufzustehen.
Auch die Ernährung am Abend beeinflusst die Schlafqualität . Es ist beispielsweise besser, langsame Zucker oder Lebensmittel mit hohem Melatoningehalt (Spargel, Nüsse usw.) zu sich zu nehmen, die den Schlaf fördern, oder solche, die dessen Produktion fördern (Ananas, Tomaten, Bananen usw.). Vermeiden Sie andererseits tierische Proteine, die die Produktion von Dopamin anregen, einem Hormon, das mit körperlicher Aktivität verbunden ist.
Abschließend sollten Sie zwei Stunden vor dem Schlafengehen aufhören, Bildschirme zu benutzen, und diese nicht im Schlafzimmer liegen lassen. Unsere innere Uhr kann sowohl durch blaues Licht als auch durch die Serotoninproduktion gestört werden. Darüber hinaus kann ein Smartphone, auch wenn es ausgeschaltet ist, unseren Schlaf stören. Und wenn Sie Teenager zu Hause haben, denken Sie daran, dass es zu Hypervigilanz kommen kann, wenn sie mit ihren Mobiltelefonen schlafen, weil sie große Angst haben, in der Nacht etwas zu verpassen. Mobiltelefone müssen daher während der Schlafenszeit unbedingt aus dem Kinderzimmer verbannt werden.
Jetzt wissen Sie, wie Sie den idealen Standort für Ihr Bett finden. Um noch besser schlafen zu können, müssen Sie sich lediglich mit einer Bettdecke, einem Kissen und Bettwäsche von Bonsoirs ausstatten.
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