Les vacances riment souvent avec changement de rythme. Heure du coucher décalée, réveil tardif, sieste zappée et nouveau lit auquel s’habituer… Le sommeil des petits peut s'en trouver souvent perturbé ! Alors quelles libertés peut-on s'autoriser et comment éviter de trop perturber nos minis en prévision de la rentrée ?
Je découvre le Linge de lit Enfant >
Pendant les vacances, les petits adorent passer plus du temps blottis dans leurs draps. Ils vont vouloir profiter des soirées mais aussi rester dans leur lit plus tard le matin. Tout ça dans un nouvel environnement, une nouvelle chambre et peut-être avec un entourage moins coutumier. Attention à ne pas trop décaler le rythme de sommeil car le retour de vacances risque d’être très compliqué pour tout le monde ! Alors comment laisser nos kids profiter de leurs vacances en minimisant les risques liés au changement de rythme ?
Bonsoirs vous partage ses astuces :
01. Garder des repères
Pour installer une routine de vacances, le mieux est de garder des repères. Sur le lieu de vacances, on ramène le shampoing de la maison, sa petite cape de bain, son doudou préféré, les livres d’histoires qu’il adore, la veilleuse qui le rassure... On peut même amener ses draps avec les odeurs de la maison, et son oreiller qu’il connaît bien.
Je découvre le Linge de lit Enfant >
02. Avoir une routine du soir
À partir de 6 mois, les habitudes de nos enfants en terme de sommeil et de confort sont en général déjà bien installées. Pour ne pas tout dérégler en vacances, l’une des choses à faire c’est de créer une routine avant le coucher. Même si le rythme est décalé en vacances, la régularité facilite le moment d’aller au lit. Le cerveau adore les habitudes, et maintenir une bonne qualité de sommeil aide nos enfants à s’acclimater aux changements externes.
Je découvre le Linge de bain Enfant >
03. Faire du coucher un moment positif
Le moment d’aller au lit ne doit pas être associé à une punition ni à quelque chose de négatif. Il faut faire comprendre à notre mini les bienfaits du sommeil qui lui permet de grandir et d’être en pleine forme pour la superbe journée de demain.
Je découvre le Linge de lit Enfant >
04. Miser sur la sieste
Le mieux étant une sieste dans un lit au calme, mais certains enfants s’endorment très bien dans la voiture, dans la poussette ou même sur un transat à l’ombre. S’il ne s’endort pas de lui-même, on l’installe dans un environnement calme et apaisant, avec son doudou. Et on anticipe les sorties et les soirées en extérieur en mettant ses petites affaires (pyjama, doudou, livre d’histoires) dans un petit pochon !
Prendre soin de la qualité et de la quantité de sommeil de notre enfant pendant les vacances, c’est s'assurer une reprise du rythme scolaire en toute sérénité pour toute la famille.
