Mal de dos : quel surmatelas devez-vous choisir ?

Douleurs cervicales, dorsales ou lombaires : le choix de votre literie peut vous aider à les atténuer. Peut-être même avez-vous déjà opté pour un matelas d'excellente qualité. Mais avez-vous songé à investir dans un surmatelas ? Cette solution vous permettra de prolonger la durée de vie de votre matelas, et vous aidera aussi à améliorer le confort de votre couchage. Tout comme pour les matelas, il existe une multitude de surmatelas dont les caractéristiques sont variables. Morphologie, localisation de la douleur, indépendance de couchage sont des critères à considérer pour déterminer le surmatelas idéal. Suivez nos conseils pour savoir quel surmatelas choisir pour mal de dos.

Pourquoi acheter un surmatelas si vous avez mal au dos ?

De manière générale, changer un matelas coûte cher et n'est pas nécessairement à la portée de tous. Le surmatelas est un équipement qui permet à son utilisateur de prolonger la durée de vie du matelas, car celui-ci ne subira pas le poids de ce dernier de manière directe. Le surmatelas empêche aussi les bactéries, acariens et divers résidus d'atteindre la surface du matelas. De plus, si votre matelas a perdu un peu de sa fermeté, l'achat d'un surmatelas vous permettra de retarder le moment fatidique de son renouvellement.

Les TMS (troubles musculosquelettiques) seraient la première cause de maladies indemnisées en France. En moyenne, ces arrêts de travail représentent 44 500 Français en 2019 selon la Santé publique France. Un mal de dos ne nécessite pourtant pas toujours l'achat d'un matelas orthopédique. Si vous êtes concerné, l'achat d'un surmatelas optimisera la répartition du poids de votre corps sur la literie. Les points de pression seront ainsi moins concentrés sur la colonne vertébrale. De plus, on croit souvent à tort que la fermeté d'un matelas est bénéfique pour le dos. Ce n'est pas toujours le cas, car un matelas trop ferme peut être à l'origine de douleurs. Le surmatelas est l'accessoire de literie idéal pour atténuer cette fermeté.

L'indépendance de couchage : un critère à considérer

Nous n'avons pas tous la même morphologie. Il est parfois difficile d'opter pour un matelas adapté aux singularités de votre couple. Acquérir un surmatelas vous permettra de profiter d'une indépendance de couchage sans envisager de dormir dans des lits séparés. Par exemple, si vous avez un matelas à ressorts, sachez que son accueil est généralement souple. Si cette caractéristique convient à votre conjoint, cela n'est peut-être pas votre cas. Pour vous éviter d'acheter un matelas dur, optez plutôt pour un surmatelas en plumettes grâce auquel vous bénéficierez d'un accueil plus mou.

Quels sont les critères déterminants pour le choix d’un surmatelas ?

Pour optimiser la qualité de votre sommeil et limiter l'apparition de douleurs, mieux vaut prêter attention aux caractéristiques de votre literie. Fermeté et épaisseur sont les principales informations à vérifier pour réussir cet achat.

La fermeté

Un surmatelas de bonne qualité doit présenter une densité comprise entre 300 et 700 g/m². Plus cet indice est élevé, plus le surmatelas sera ferme. Il vous faudra donc adapter votre choix à vos besoins. Si vous jugez votre matelas trop mou, privilégiez un surmatelas à haute densité.

L'épaisseur

Il doit obligatoirement être moins épais que votre matelas. En moyenne, les surmatelas vendus dans le commerce présentent une épaisseur de 5 cm. Pour augmenter le moelleux d'un matelas ferme, vous pouvez choisir un produit un peu plus épais.

Vers quelles matières se tourner si vous avez mal au dos ?

De la même manière, la matière de votre surmatelas jouera aussi son rôle sur la qualité de vos nuits. En fonction de la pathologie dont vous souffrez, vous devrez faire votre choix parmi différents garnissages. Mousse à mémoire de forme, latex, bambou, coton et plumettes : chaque matière possède ses propres caractéristiques.

Le surmatelas en mousse à mémoire de forme

Le surmatelas mémoire de forme possède la caractéristique d'épouser les formes de son utilisateur. Il s'adapte à toutes les morphologies et donc à la singularité de votre colonne vertébrale. Il est composé essentiellement de plusieurs couches de mousses, dont la mousse viscoélastique.

Cette technologie est directement issue de l'aéronautique. Elle se destinait à protéger les astronautes des chocs durant les différentes manœuvres de la fusée ! Cette matière possède des propriétés thermosensibles : la mousse se déforme progressivement sous l'effet de la chaleur pour s'adapter parfaitement aux contours du dormeur. Le surmatelas à mémoire de forme est conseillé pour atténuer l'ensemble des douleurs dorsales et articulaires grâce à son effet cocon. Il est également adapté aux personnes qui changent fréquemment de position durant la nuit.

Le surmatelas en latex

Le latex est une matière qui facilite la respirabilité. Elle est parfaitement appropriée aux personnes qui transpirent beaucoup. On distingue le latex naturel du latex synthétique. Pour des questions de durabilité et de protection de l'environnement, nous vous conseillons plutôt le premier. En effet, la fabrication du latex synthétique est particulièrement nocive pour la planète.

La densité du latex est excellente. Pour cette raison, son usage est particulièrement recommandé si vous recherchez un surmatelas pour mal de dos sciatique ou un surmatelas pour hernie discale.

Le surmatelas en bambou

Le surmatelas en fibres de bambou est un produit haut de gamme. Il associe plusieurs technologies. Il comprend généralement une mousse polyuréthane ou du latex qui sera associé à la fibre de bambou. Ces dernières vont optimiser les caractéristiques de la matière qui compose le surmatelas. Les fibres de bambou sont résistantes à l'humidité et aux micro-organismes. Elles offrent douceur et fraîcheur au toucher. Ce type de literie est généralement écologique, car le bambou est largement utilisé pour diminuer l'émission de gaz à effet de serre.

Pour bien choisir votre surmatelas en fibres de coton, il vous faudra identifier l'autre matière qui le compose. S'il est constitué de mousse à mémoire de forme, il conviendra à tous types de douleurs dorsales. S'il se compose de latex, il sera approprié aux douleurs lombaires.

Le surmatelas en coton

Tissé à partir de fibres de coton, le garnissage de ce surmatelas possède des propriétés hypoallergéniques non négligeables. Ce type de literie est généralement lavable à 60°C, ce qui est idéal pour les personnes qui souffrent d'allergies. De plus, le surmatelas en coton possède aussi des propriétés thermorégulatrices très appréciables. Enfin, le coton assure une excellente aération. Si vous êtes sujet aux sueurs nocturnes, ce type de literie est parfaitement approprié.

Le coton n'est pas la matière à privilégier pour les personnes qui souffrent de douleurs dorsales. Toutefois, ses propriétés thermorégulatrices optimisent la qualité de votre sommeil.

Le surmatelas en duvet et plumettes

Ce type de literie est le plus haut de gamme de la catégorie des surmatelas. En effet, son accueil moelleux et sa douceur sont particulièrement appréciés par ses utilisateurs. Son niveau d'aération est également loin d'être négligeable. Le surmatelas en duvet et plumettes est idéal pour répartir les points de pression et offrir un excellent maintien.

Le surmatelas en duvet et plumettes est le dispositif idéal pour offrir confort et atténuer toutes les douleurs dorsales.

Notre tableau comparatif

Le type de douleur, le coût de cet accessoire de literie et son entretien seront les principaux critères déterminants pour choisir votre surmatelas.

Matière du surmatelas	Usage	Coût moyen	Caractéristiques
Surmatelas en mousse à mémoire de forme	Adapté aux douleurs cervicales, dorsales et lombaires	Entre 100 et 300€	Thermosensible Effet cocon Convient aux personnes qui changent souvent de position Indépendance de couchage pour votre partenaire
Surmatelas en latex	Convient à tous types de douleurs de dorsales Particulièrement adapté aux douleurs sciatiques et hernies discales	Entre 100 et 200€	Respirant Hygiénique
Surmatelas en bambou	Adapté à tous types de douleurs dorsales s'il contient une mousse à mémoire de forme Recommandé aux personnes souffrant de douleurs lombaires	Entre 100 et 600€	Résistant à l'humidité Écologique Douceur et fraîcheur au toucher
Surmatelas en coton	Le coton n'est pas la matière à privilégier pour les personnes qui souffrent de douleurs dorsales	Entre 100 et 200€	Favorise les échanges thermiques Hygiénique car lavable à 60°C
Surmatelas en duvet et plumettes	Idéal pour toutes les douleurs dorsales	Entre 100 et 500€	Accueil moelleux Propriétés thermorégulatrices Excellent maintien Amélioration de la répartition des points de pression