La sudation nocturne est bien plus répandue qu’il n’y paraît et nos oreillers en sont les premières victimes ! Mauvaises odeurs, auréoles, grisaillement des taies, nos coussins de nuit ne sont pas épargnés... Il est temps d’équiper votre literie d’un oreiller anti-transpiration digne de ce nom ! Mais comment le choisir ? Suivez nos conseils.
Privilégiez les matières naturelles
Pour l’enveloppe de votre coussin
Avant de parler du garnissage de votre oreiller, il faut aborder le cas de l’enveloppe de votre oreiller anti-transpiration, car ce critère est trop souvent négligé. Une fois le garnissage choisi, on a tendance à passer à l’achat alors que la matière de la housse qui recouvre votre coussin est très importante elle aussi. Comment faire le bon choix ? Pour ne pas vous tromper, suivez simplement les trois conseils qui suivent :
- Évitez les enveloppes en revêtement synthétique comme le polyester, l’acrylique ou la viscose. Ces tissus, conçus grâce à des procédés pétrochimiques, ont des propriétés très intéressantes certes, mais favorisent la transpiration.
- En optant pour une housse 100 % coton, une enveloppe pur coton, vous aurez un oreiller bien aéré qui vous permettra de dormir confortablement et au frais.
- Certains tissus ont été spécialement brevetés pour réguler la transpiration nocturne de la tête : Tencel®, Coolmax®, Thermobest®… Toutes ces matières aident le dormeur qui souffre de transpiration à réduire ses sueurs nocturnes et à mieux se reposer. Chacune a sa spécificité. Le tissu Coolmax® par exemple sèche ultra rapidement. La fibre Lyocell de la marque Tencel®, fabriquée à partir de la pulpe de bois, absorbe parfaitement l’humidité corporelle.
L’avantage des matières naturelles pour le garnissage
Savez-vous que le coussin que vous utilisez la nuit peut aggraver votre problème de transpiration, alors que certains oreillers vont justement réduire vos soucis de sueur nocturne comme les oreillers en garnissages naturels. Conçus en fibres naturelles, ces oreillers ont des propriétés respirantes imbattables. Ils empêchent l’humidité et la chaleur de s’accumuler et de rester à l’intérieur du coussin.
Latex naturel, duvet, laine, bambou, sarrasin, épeautre, plusieurs garnissages existent pour votre oreiller anti-transpiration :
- L’oreiller anti transpiration en latex est particulièrement intéressant car il combine les avantages de l’oreiller à mémoire de forme et de l’oreiller anti-transpiration. Le latex provient de la sève d’hévéa, une matière naturelle particulièrement élastique qui favorise également une bonne ventilation intérieure.
- Pas besoin de s’appesantir sur les bienfaits des oreillers en duvet, légers et aérés comme aucuns autres. Ils offrent une excellente ventilation et restent gonflants au fil du temps.
- Dans le domaine de la literie, la laine est moins connue et pourtant, ses avantages sont nombreux : bonne évacuation de l’humidité, régulation thermique, aération optimale de tout l’intérieur de votre coussin.
- L’oreiller anti-transpiration en bambou est l’oreiller anti odeur par excellence. A contrario des idées reçues, le bambou est un matériau doux et encore plus respirant et absorbant que le coton. Idéal pour votre tête !
- Pour finir, nous vous présentons deux types d’oreillers aux garnissages naturels et « céréaliers » : l’oreiller en sarrasin et son homologue en épeautre. Ces garnissages permettent à l’air de circuler très facilement à l’intérieur de l’enveloppe et offrent une très grande ventilation dans l’ensemble du coussin. Avec les cosses de sarrasin ou les balles d’épeautre, vous n’aurez aucun problème de stagnation de l’humidité dans votre oreiller.
Et pourquoi pas l’oreiller rafraîchissant ?
Les oreillers rafraîchissants sont des oreillers à mémoire de forme additionnés de gel sur une face. Ce gel a le pouvoir d’absorber puis de dissiper la chaleur. L’été, ce type de coussin peut même être rafraîchi par un passage dans le réfrigérateur pour vous assurer un confort optimal afin que vous passiez une bonne nuit de sommeil. L’autre avantage de cet oreiller ergonomique est qu’il s’adapte personnellement à votre tête, fait du bien à votre dos et ne se déforme pas dans le temps.
Cependant, il a un petit inconvénient : le gel peut surprendre certains dormeurs sensibles aux revêtements frais. Mais avec un petit temps d’adaptation, vous ne pourrez plus vous passer de lui !
Protégez votre oreiller...
Avec un protège-oreiller anti-transpiration
Le protège-oreiller est absolument indispensable, surtout quand on transpire. À l’instar d’une alèse de lit, protéger votre coussin de nuit est une règle à laquelle vous ne devriez surtout pas déroger. Cette protection évitera les taches, auréoles et mauvaises odeurs sur votre coussin de nuit. Pour une utilisation optimale de votre protège-oreiller, prenez l’habitude de le laver aussi souvent que votre taie et à 60°C au moins.
Avec une taie d'oreiller anti-transpiration
Le phénomène de sudation est réduit lorsque vous optez pour une température de chambre à 18° C et que vous dormez sur du coton. Pour dormir, on ne saurait trop vous conseiller un pyjama et des draps en coton de bonne qualité. Il en va de même pour vos taies qui se placent sur vos protège-oreillers. Pour éviter la transpiration, votre taie doit donc être faite avec une matière thermorégulatrice. Le protège-oreiller et la taie sont deux protections indispensables contre les inconvénients de la transpiration nocturne. L’épaisseur de votre oreiller doit aussi être choisie avec soin : il y a autant d’épaisseurs d’oreillers que de morphologies. En règle générale, une personne charpentée dormant sur le côté devra opter pour un coussin épais, voire très épais, alors qu'un dormeur plus menu choisira un oreiller d'épaisseur moyenne. Si vous dormez sur le dos ou sur le ventre, choisissez un oreiller peu épais. Mais le plus important, c'est surtout que vous fassiez selon votre goût ;-)
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