Verbessern Sie Ihr Leben, indem Sie besser schlafen

Wir alle brauchen einen Schlafzyklus von 8 Stunden, um einen sogenannten vollen und erholsamen Schlaf zu bekommen, auch wenn jeder unterschiedliche Bedürfnisse zu diesem Thema hat. Untersuchungen haben auch gezeigt, dass es einen echten Zusammenhang zwischen gutem Schlaf und unserem Lebensgefühl gibt. Gute Bettwäsche und hochwertige Bettwäsche könnten dann Ihr Leben nachhaltig verbessern!

Wenn wir uns nicht richtig ausruhen, kann das schwerwiegende Folgen für unseren Körper und unser Gehirn haben. Hier sind die Ergebnisse dessen, was gute Bettwäsche und gute Nächte in Ihr Leben bringen können.

Besseres Schlafen verbessert Ihr Gedächtnis

Seien wir ehrlich, wir alle haben bereits vergessen, wo wir unsere Schlüssel abgelegt haben, unseren Termin beim Bankier oder noch schlimmer... unseren entzückenden Sohn von der Schule abzuholen.

Bessere Nächte würden Ihr Gedächtnis verbessern und es Ihnen ermöglichen, sich besser auf wichtige Dinge des Tages zu konzentrieren. Untersuchungen haben tatsächlich bewiesen, dass ein besserer Schlaf es Ihnen ermöglicht, wichtige Informationen aufzunehmen und zu behalten. Also nicht mehr „Schatz, hast du heute Abend das Abendessen bei meinen Eltern nicht vergessen?“ » ... nun, das liegt an Ihnen.

Guter Schlaf geht mit Abnehmen einher

Was wäre, wenn wir Ihnen sagen würden, dass Sie einfach besser schlafen müssten, um ein paar Pfunde zu verlieren?

Erstens: Wenn Sie schlecht oder wenig schlafen, werden Sie eher von fettigen und zuckerhaltigen Lebensmitteln als von Obst und Gemüse verführt. Um ein wenig wissenschaftlich zu sprechen: Sie werden einen hormonellen Umbruch erleben. Wenn wir schlafen, schütten wir ein Hormon namens Leptin aus, das uns ein Sättigungsgefühl gibt, während wir im Wachzustand ein Hormon namens Ghrelin ausschütten, das uns das Hungergefühl vermittelt. Kurz gesagt: Wenn wir nicht genug Schlaf bekommen, entwickeln wir unbewusst mitten in der Nacht Appetit.

Lächeln!

Laut einer Studie der Harvard University verbessert eine gute Nachtruhe von etwa 6 bis 8 Stunden unsere geistige Gesundheit. Schlaf beeinflusst unser Leben wirklich, kein Montagsblues mehr! Wir wären also emotional stabiler und könnten Depressionen besser bekämpfen, wenn wir gut schlafen.

Stärken Sie Ihr Immunsystem

Durch den Schlaf wird Ihr Körper stärker, denn wenn Sie gut und viel schlafen, können Sie äußeren Einflüssen besser widerstehen. Stärken Sie Ihr Immunsystem mit gutem, erholsamem Schlaf und vermeiden Sie Krankheiten.

Schlaf spart Zeit

Wir alle haben diese Tage erlebt, als wir vor unserem Schreibtisch saßen und merkten, dass wir gut 15 Minuten lang ins Leere gestarrt hatten, als wir die riesige Datei bearbeiten sollten, die am Ende des Tages einer Besprechung vorgelegt werden sollte. .. Es mag zwar unlogisch erscheinen, aber wir versichern Ihnen, dass Sie durch Schlafen Zeit sparen. Wer guten Schlaf sagt, sagt hinterher mehr Effizienz und garantierte Zeitersparnis!

Wichtige Nachricht an alle Leser: Wenn Sie diese Sätze mehrmals lesen, beim Lesen dieses Artikels in Gedanken versunken sind oder unter Schlafmangel leiden, dann ist es Zeit für Sie, in einer schönen Bettwäsche zu Bett zu gehen. Gute Abende .