Scopri le coccole e i loro effetti sulla tua salute... e soprattutto sul tuo sonno.
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Ogni anno, il 21 gennaio, torna di moda il “ Giorno dell’Abbraccio ” (leggi “giornata mondiale dell’abbraccio”). Per questa occasione, scopri le coccole e i loro effetti sulla tua salute... e soprattutto sul tuo sonno.
Un po' di scienza e psicologia.
Per spiegarlo nel modo più semplice possibile, quando un abbraccio produce (senza nemmeno saperlo) ossitocina... Ma sì, lo sai? L' ormone della felicità ! L'ossitocina viene creata dal tuo cervello e viaggia in tutto il corpo quando qualcuno ti abbraccia (e viceversa) per almeno 20 secondi.
Ma oltre a questo ormone, i neuroni specchio agiscono anche sul tuo cervello, ma probabilmente ti starai chiedendo cos’è un neurone specchio? E' molto semplice, hai presente quel momento in cui vedi il tuo “caro e tenero” sbadiglio e pochi secondi dopo tocca a te? Ebbene, è proprio questo neurone specchio che non può fare a meno di riprodurre l’azione compiuta da un altro. Per quanto riguarda gli abbracci, quando una persona si avvicina a te con le braccia spalancate per abbracciarti, questo neurone, un po’ come copia/incolla una formula in Excel, copia/incolla il sentimento di gentilezza della persona che viene a coccolarti in modo che questo il sentimento si sviluppa in te.
Per quanto riguarda la psicologia, nel tuo inconscio, l'abbraccio ti riporta alla tua infanzia, a questo ricordo di tua mamma (o tuo papà, signori anche voi avete il diritto di abbracciarvi) che vi prende tra le sue braccia per farvi coccolare . In quel momento ti sei sentito al sicuro, ed è grazie a questo ricordo che anche tu ti senti al sicuro tra le braccia di qualcuno.
Quindi, quali sono i loro effetti?
Ma nel complesso, ti chiedi quali siano i reali effetti degli abbracci (e quindi dell’ossitocina, dei neuroni specchio e della memoria della tua infanzia) sul tuo corpo. Bene, gli abbracci ti permettono di:
- Rafforza il tuo sistema immunitario : le coccole a volte possono farti sentire come se nulla potesse fermarti (e sì, troppa ossitocina non uccide l'ossitocina), e anche il tuo sistema immunitario si sente imbattibile contro le infezioni.
- Riduci lo stress : perché quando sei sopraffatto da una sensazione di felicità e beatitudine, lo stress scompare come per magia (o quasi).
Non dimenticare che la qualità del tuo sonno dipende da diverse cose, dalla tua salute e dal tuo stato mentale, ma cosa c'è di meglio per dormire che avere un sistema immunitario che si crede un supereroe e uno spirito che si crede un hippie?
E per i single?
Non hai ancora trovato l'uomo o la donna della tua vita? Non preoccuparti, a quanto pare anche i tuoi fogli Bonsoir possono sentirsi soli, quindi coccola i tuoi Bonsoir .
