Per dormire bene non bastano un letto e un materasso di qualità. Sostenendo la testa e il collo, il tuo cuscino è altrettanto importante. Per trovare quello più adatto a te, qui ti offriamo una guida completa che ti aiuterà a scegliere il cuscino della misura giusta.
L'importanza di un cuscino adatto
Dormire bene la notte è essenziale per sentirsi bene ogni mattina. Un sonno ristoratore richiede un materasso a molle e un materasso adatti alle vostre esigenze, nonché un cuscino le cui dimensioni e forma si adattano a voi. Nei negozi è possibile trovare un gran numero di cuscini in vari formati, da scegliere in base alle proprie preferenze e alle proprie esigenze morfologia . Per vedere più chiaramente tra le opzioni possibili, facciamo il punto sulle diverse tipologie di cuscini esistenti.
I design più comuni sono i cuscini quadrati e rettangolari. Possiamo citare anche i lunghi cuscini, somiglianti imbottiture , nonché modelli specifici per il trattamento di determinate patologie come i cuscini ergonomici o cervicali con la loro riconoscibile forma ad onda. A seconda del dormiente, è possibile privilegiare alcuni prodotti che vi forniranno un sostegno aggiuntivo durante la notte. Densità, materiale e riempimento sono tutti elementi di una certa importanza. In termini di comfort, relax e salute, il dimensioni del tuo cuscino non deve essere trascurato.
Per aiutarvi nella scelta, vi presentiamo qui le principali misure di cuscini disponibili sul mercato. Per ciascuno di essi vengono descritti dettagliatamente i vantaggi e i limiti, che ti permetteranno di scegliere il modello le cui proprietà si adattano meglio a te.
Misure cuscino quadrato
UN cuscino quadrato (o francese) è spesso considerato più adatto al relax che al sonno. Fornisce un supporto ideale per la schiena e la parte bassa della schiena quando si è seduti. Il formato quadrato è interessante anche per proteggere la parte superiore della schiena quando si è seduti su una sedia o poltrona. Per dormire, gli specialisti della salute non consigliano necessariamente questo tipo di modello. Con un cuscino grande, la testa tenderà ad essere sollevata, il che contribuisce a spezzare il diritto allineamento della colonna vertebrale, che può portare a mal di schiena a lungo termine.
Un cuscino quadrato è interessante, invece, per sedersi comodamente sul divano o sul letto, soprattutto per leggere prima di dormire. Con questo formato le dimensioni standard sono 60 x 60 cm o 65 x 65 cm. Se avete una corporatura robusta, i secondi modelli, più imponenti, vi garantiranno un maggiore comfort sulla schiena.
Misure cuscino rettangolare
Il cuscino rettangolare (o americano) è il modello preferito per coniugare comodità e qualità del sonno. Questo è il formato più diffuso negli hotel perché è adatto al maggior numero di persone. Questa tipologia di cuscino è molto interessante per la sua capacità di adattarsi a tutte le tipologie dormienti , sia che siano abituati a dormire sulla schiena, sulla pancia o sul fianco. Le sue dimensioni permettono di liberare la testa ed evitare che sia posizionata troppo in alto rispetto alla schiena. Il formato rettangolare permette di occupare un'ampia superficie nel senso della lunghezza, per una maggiore comodità se sei abituato a cambiare posizione durante la notte.
Per dormire a pancia in giù, dovrai scegliere un cuscino rettangolare extra piatto. È meglio attenersi alle dimensioni standard per facilitare la ricerca delle federe abbinate.
Altre scelte possibili
Esistono altre dimensioni di cuscini che potrebbero soddisfarti. IL rafforzare viene generalmente utilizzato per sostenere un cuscino, ma può essere utilizzato anche come cuscino vero e proprio o posizionato sotto le vertebre per un maggiore comfort. Per un letto singolo è adatto un capezzale da 90 cm e da 160 cm per un letto matrimoniale.
Il cuscino ergonomico è un altro modello molto utile, perché si adatta naturalmente alla forma di chi dorme. Fornisce così un comfort su misura con un perfetto allineamento di testa, collo e colonna vertebrale. Tante le taglie proposte dai produttori, da vedere consultando i loro cataloghi. Può essere consigliato un cuscino in memory foam di 40 x 60 x 10 cm, ad alta densità (circa 50 kg/m³).
Per le persone che soffrono di mal di schiena, lo spessore del cuscino è un fattore essenziale. Si consiglia di selezionare un modello con uno spessore compreso tra 9 e 10 cm. Attenzione però a non scegliere un prodotto troppo denso che manterrebbe la testa sollevata. Questa posizione non è adatta per un sonno ristoratore.
IL cuscini sintetici sono interessanti per le loro proprietà antiumidità e privi di sostanze nocive. I materiali naturali offrono maggiore morbidezza, soprattutto con i cuscini in piuma. Un'altra imbottitura come il lattice è apprezzata per un sostegno deciso notte dopo notte.
Altro criterio importante per dormire bene, la federa, così come il lenzuolo con angoli, trarranno vantaggio dal fatto di essere realizzati con materiali morbidi al tatto come il raso o il percalle.
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