Ecco i risultati di ciò che una buona biancheria da letto e una buona notte di sonno possono apportare alla tua vita.
Abbiamo tutti bisogno di avere un ciclo del sonno di 8 ore per ottenere una cosiddetta notte di sonno completo e ristoratore, anche se ognuno ha esigenze diverse in merito. La ricerca ha anche dimostrato che esiste un legame reale tra dormire bene e come ci sentiamo riguardo alla nostra vita. Una buona biancheria da letto e una biancheria da letto di qualità avrebbero quindi il potere di migliorare la vostra vita per sempre!
Se riposiamo in modo inappropriato, ciò può avere gravi conseguenze per il nostro corpo e il nostro cervello. Ecco allora i risultati di ciò che una buona biancheria da letto e delle buone notti possono portare nella tua vita.
Dormire meglio migliora la memoria
Diciamo la verità, abbiamo già tutti dimenticato dove mettiamo le chiavi, l'appuntamento con la banca o, peggio ancora... a prendere il nostro adorabile figlio a scuola.
Notti migliori migliorerebbero la tua memoria e ti permetterebbero di concentrarti maggiormente sulle questioni importanti della nostra giornata. La ricerca ha infatti dimostrato che dormire meglio permette di assimilare informazioni importanti e di conservarle. Quindi niente più "Tesoro, non hai dimenticato la cena a casa dei miei genitori stasera?" » ... beh, dipende da te.
Dormire bene va di pari passo con la perdita di peso
E se ti dicessimo che hai solo bisogno di dormire meglio per perdere qualche chilo?
Innanzitutto, se dormi male o poco, sarai più tentato dai cibi grassi e zuccherati piuttosto che da frutta e verdura. Per parlare un po’ di scienza, sperimenterai uno sconvolgimento ormonale. Quando dormiamo secerniamo un ormone che ci dà una sensazione di sazietà chiamato leptina, mentre quando siamo svegli secerniamo un ormone chiamato grelina, che ci dà quella sensazione di fame. In sintesi, se non dormiamo abbastanza, sviluppiamo inconsciamente appetito nel cuore della notte.
Sorriso!
Secondo uno studio condotto dall'Università di Harvard, una buona notte di sonno di circa 6-8 ore migliora la nostra salute mentale. Il sonno influenza davvero la nostra vita, niente più malinconia del lunedì! Se dormiamo bene, saremmo quindi più stabili emotivamente e più capaci di combattere la depressione.
Rafforza il tuo sistema immunitario
Il sonno permette al tuo corpo di diventare più forte perché se dormi bene e molto resisterai meglio alle aggressioni esterne. Rafforza il tuo sistema immunitario con un buon sonno ristoratore ed eviterai di ammalarti.
Il sonno fa risparmiare tempo
Tutti abbiamo vissuto questi giorni, seduti davanti alla scrivania in cui ci rendiamo conto di aver fissato il vuoto per ben 15 minuti, in cui dovremmo elaborare l'enorme file da presentare in una riunione a fine giornata. .. Effettivamente può sembrare illogico, ma ti assicuriamo che dormire ti farà risparmiare tempo. Chi dice che una buona notte di sonno dice che dopo ci sarà più efficienza e un risparmio di tempo garantito!
Messaggio importante per tutti i lettori: se state leggendo queste frasi più volte, vi siete persi nei vostri pensieri mentre leggete questo articolo, soffrite di mancanza di sonno, allora è ora che andiate a letto con un bel set di biancheria da letto . .