Sudare molto durante la notte può avere un impatto negativo sulla qualità del sonno. Fortunatamente esistono misure efficaci per ridurre questo problema, nonché piumini e biancheria da letto adeguati. Ti diciamo noi quale piumino scegliere per non sudare .
Quali sono i diversi modelli di piumini termoregolati?
La sudorazione notturna è un processo naturale. Perdiamo quindi in media ogni notte da 500 ml a 1 litro d'acqua. Tuttavia, alcune persone possono sudare molto di più ed espellere diversi litri di acqua mentre dormono. Ecco perché spesso cercano soluzioni per dormire asciutti.
Il piumino antisudore è studiato per mantenere una buona temperatura evitando la sensazione di umidità. I piumini classici sono infatti dotati per la maggior parte del tempo di un'imbottitura in materiale sintetico. Sono quindi poco traspiranti e le traversine spesso sono troppo calde, indipendentemente dallo spessore del prodotto e dalla stagione. Poi sperimentano sudorazioni notturne e sono infastiditi dalla temperatura eccessiva che a volte può farli sentire come se stessero soffocando. Tutto ciò ovviamente incide sulla qualità del loro sonno e impedisce loro di svegliarsi riposati e riposati.
Il piumino antisudore può essere realizzato in diversi materiali:
- Piumino d'oca o d'anatra: il piumino è l'imbottitura ideale per gli inverni molto freddi. Per evitare la sudorazione, però, il peso del piumino deve essere inferiore a 300 g/m². Infatti, con un peso maggiore, il piumone risulta troppo pesante e questo tende a far sudare. Consigliamo quindi - appena - il nostropiumino dalla luce naturale !
- La seta ha il vantaggio di generare una sensazione di freschezza quando fa caldo e di trattenere il calore in inverno. È anche un materiale assorbente che allontana efficacemente l'umidità.
- La lana permette a chi dorme di essere immediatamente caldo in inverno. Le sue proprietà traspiranti aiutano anche a limitare la traspirazione. Esistono anche piumini in lana molto leggeri, perfetti per la primavera e l'estate.
- La fibra di bambù è molto apprezzata per la sua capacità di allontanare l'umidità, ma si sfalda abbastanza rapidamente.
- Il silicone cavo è un materiale sintetico che incorpora cavità che distribuiscono l'umidità su tutta la superficie del piumino prima di evacuarla. È anche molto leggero e abbastanza economico.
- La fibra di poliestere è ultraleggera e dona al piumino un effetto nobile. È quindi confortevole e permette a chi dorme di non sudare in nessuna stagione.
Noi di Bonsoirs offriamo piumini realizzati in piumino d'anatra o fibre di poliestere riciclate come il nostro piumino sintetico . Sono traspiranti, resistenti e mantengono il loro loft a lungo. Anche la loro fodera in cotone ha una trama molto fitta, che conferisce loro proprietà naturali. Questo ti aiuterà a evitare allergie.
Scegli il tuo piumino antisudore in base alla temperatura della stanza
Se la temperatura nella vostra stanza non supera i 18°C, è consigliabile optare per un piumone caldo. Per una temperatura compresa tra 18 e 22°C, preferire un piumino temperato. Infine, per una temperatura superiore ai 22°C, sarà necessario un piumone leggero.
Quale biancheria da letto scegliere in caso di sudorazione eccessiva?
Se tendi a sudare molto di notte, scegli lenzuola realizzate con materiali naturali, come cotone o lino. Questi materiali infatti sono perfetti quando le temperature salgono, perché permettono la circolazione dell'aria. Puoi scommettere sulle lenzuola proposte da Bonsoirs, realizzate in percalle di cotone, raso di cotone o lino lavato. Sono di alta qualità e ti permetteranno di dormire in condizioni di comfort ottimali.
Quale materasso scegliere quando si suda molto?
I materassi più adatti sono i materassi in lattice naturale o i materassi a molle insacchettate che permettono una buona ventilazione.
Quale coprimaterasso per evitare di sudare?
Qualunque sia il materasso che sceglierai, non esitare a dotarlo di un coprimaterasso. Ciò ti consentirà di proteggerlo efficacemente da odori, macchie, microbi e batteri e prolungarne così la durata. I coprimaterassi sono generalmente costituiti da due strati: il primo è addossato al materasso ed è impermeabile, il secondo è a contatto con il dormiente e ha proprietà assorbenti.
E quale cuscino?
Per quanto riguarda il cuscino , prediligete un prodotto con imbottitura naturale (piuma e piumino, ad esempio). Avrà il vantaggio di assorbire l'umidità e di lasciarti asciutto qualunque siano le condizioni atmosferiche. Ci sono anche prodotti costituiti da una miscela di fibre di cotone e poliestere. Catturano l'umidità e ti permettono di dormire più comodamente. Alcuni hanno anche una busta che riduce il rischio di allergie.
Mantieni la biancheria da letto correttamente
È importante mantenere correttamente le lenzuola, il coprimaterasso, le federe, il piumone e il cuscino, soprattutto se sudi molto durante la notte. Ciò eviterà che l'umidità ristagni nel tessuto e nell'imbottitura. Mettili quindi in lavatrice con una certa regolarità, circa ogni 15 giorni per il completo letto e il coprimaterasso e almeno due volte l'anno per il piumino e il cuscino.
Cosa causa la sudorazione notturna?
La sudorazione notturna può avere diverse cause. Ciò può essere dovuto a una temperatura troppo alta nella camera da letto, a un eccessivo accumulo di coperte o piumoni, a uno squilibrio ormonale (gravidanza, menopausa, ecc.), allo stress o ad alcune malattie (malattie virali, ipertiroidismo, cancro...). Per rimediare al problema, prova a limitare gli stimolanti come caffè e alcol prima di andare a letto e fai una doccia tiepida. Tieni inoltre presente che esistono soluzioni omeopatiche che possono ridurre la sudorazione notturna, limitare lo stress o entrambi.
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Breve riepilogo:
Materiali da scegliere per un piumino antisudore: piumino, seta, lana, fibra di bambù, silicone cavo, fibra di poliestere. Quale piumino per quale temperatura:
- piumone caldo: 18°C massimo,
- piumone temperato: tra 18 e 22°C,
- piumino leggero: più di 22°C.
Altri accorgimenti da adottare: preferisci lenzuola in materiali naturali, un cuscino imbottito in piuma o piumino e un materasso in lattice naturale o a molle insacchettate su cui avrai messo un coprimaterasso. Cura della biancheria da letto, piumone e cuscino: lavare in lavatrice ogni 15 giorni per il completo letto e due volte l'anno per piumino e cuscino.
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