Het is 1 uur 's nachts en je kunt nog steeds niet slapen? Zelfs als je alle kansen aan je kant hebt gezet (geen beeldschermen, kruidenthee en een goed boek), kan het gebeuren dat je wordt overvallen door een slapeloze nacht. Om slapeloosheid tegen te gaan, nodigen wij je uit om je slaappil in te ruilen voor een podcast!
Als slaappil de Sleep and Relax ASMR-podcast
Om slapeloosheid tegen te gaan zijn podcast en ASMR de beste hulpmiddelen. Als je ASMR al hebt geprobeerd (en niet zonder kunt) of deze techniek wilt ontdekken, dan is dit de podcast voor jou. Slaap en ontspan ASMR biedt u veel audio-inhoud van 15-30 minuten die is ontworpen om u te helpen slapen. Katachtig spinnen, regengeluiden op een auto, gefluister, landelijke sferen, etc., je ontdekt soundscapes die je helpen ontspannen en loslaten.
Slaappil, gratis podcast om je te helpen in slaap te komen
Meerdere keren per week biedt Somnigère, de podcast om in slaap te vallen, audiocontent van ongeveer twintig minuten. Podcasts beginnen altijd met een kleine ontspanningsfase , die uitnodigt om te ontspannen. Dan zijn dit verhalen of verhalen die met een langzame en zachte stem aan je worden verteld. De belofte: jou helpen vóór het einde van de podcast in de armen van Morpheus te vallen! U kunt deze gratis podcast vinden op uw gebruikelijke platforms of op de speciale site “Somnifère, le podcast”.
Slapeloosheid, uit bed!
Deze podcast is niet bedoeld om je binnen een paar minuten in slaap te laten vallen. In plaats daarvan is het ontworpen om u inzicht te geven in uw slapeloosheid en de gewoonten die uw slapeloze nachten voeden. Het geeft je ook de sleutels om beter te slapen. Aurélie, de maker van de podcast, biedt je praktische afleveringen over voedingsmiddelen die slapeloosheid bevorderen, het verband tussen stress en slapeloosheid , tips voor het kiezen van je beddengoed . Afleveringen van enkele tientallen minuten gevuld met adviezen om slapeloze nachten tegen te gaan.
Sluit je ogen met Arte Radio
Beter dan een slaappil helpt de podcast: ‘Sluit je ogen’ van Arte Radio je snel in slaap te vallen. Sinds 2022 biedt de zender je podcasts van enkele minuten aan, waarin zachte stemmen en omgevingsgeluiden worden gecombineerd die in vier hoeken van de kamer zijn vastgelegd. planeet. Deze podcast helpt je niet alleen in slaap te komen , maar neemt je ook mee op reis met je ogen dicht zonder je bed te verlaten. Genoeg om zoete dromen te hebben in Congo, het Amazonegebied of Indonesië...
Verhalen in muziek
Voordat je je doosje slaappillen tevoorschijn haalt, probeer dan eerst de podcast Stories in Music van Radio Classique . Op de mooiste klassieke muziek vertelt Elodie Fondacci je lieve en betoverende verhalen om je te helpen in slaap te vallen. Deze verhalen hebben elk een variabele duur, variërend van van enkele minuten tot bijna een uur Ze voeren je mee naar een leuk universum, ontworpen voor de kleintjes, maar ook voor degenen die hun kinderlijke ziel hebben behouden.
Slapeloosheid kan door veel factoren worden veroorzaakt, zoals stress of slechte avondgewoonten. Om weer in slaap te komen, kunt u beginnen met het hervatten van gezonde gewoonten aan het eind van de dag, zoals het in de gaten houden van uw dieet, het beperken van de schermtijd, het beoefenen van een rustige sportactiviteit, enz. Als slaappil is de podcast ook een hulpmiddel bij uitstek. Test verschillende audio-inhoud en u zult degene vinden die echt effect heeft op uw slaap.
Je zult het ook leuk vinden…
Op je rug slapen: de beste houding voor een goede nachtrust