Ontdek knuffels en de effecten ervan op je gezondheid... en bovendien op je slaap.
/
/
Elk jaar, op 21 januari, maakt “ Knuffeldag ” (lees “wereldknuffeldag”) een comeback. Ontdek voor deze gelegenheid knuffels en hun effecten op uw gezondheid... en incidenteel op uw slaap.
Een beetje wetenschap en psychologie.
Om het zo simpel mogelijk uit te leggen: als je knuffelt, maak je (zonder het te weten) oxytocine aan... Maar ja, weet je? Het hormoon van geluk ! Oxytocine wordt aangemaakt door je hersenen en reist door je lichaam als iemand je minstens 20 seconden knuffelt (en vice versa).
Maar naast dit hormoon werken spiegelneuronen ook op je hersenen, maar je vraagt je waarschijnlijk af wat een spiegelneuron is? Het is heel simpel, ken je dat moment waarop je je "lieve en tedere" geeuw ziet en een paar seconden later jij aan de beurt bent? Welnu, het is dit spiegelneuron dat niet anders kon dan de actie van een ander reproduceren. Wat knuffels betreft, wanneer iemand je benadert met wijd open armen om je te omhelzen, zal dit neuron, een beetje zoals het kopiëren/plakken van een formule in Excel, het gevoel van vriendelijkheid kopiëren/plakken van de persoon die je komt knuffelen, zodat dit gevoel ontwikkelt zich in jou.
Wat de psychologie betreft, in je onbewuste neemt de knuffel je mee terug naar je kindertijd, naar deze herinnering aan je moeder (of je vader, heren ook, jullie hebben het recht om te knuffelen) die je in haar armen neemt om te knuffelen . Op dat moment voelde je je veilig, en dankzij deze herinnering voel je je ook veilig in iemands armen.
Dus, wat zijn hun effecten?
Maar over het algemeen vraag je je af wat de echte effecten van knuffels (en dus oxytocine, spiegelneuronen en je jeugdherinnering) op je lichaam zijn. Met knuffels kun je:
- Geef je immuunsysteem een boost: knuffelen kan je soms het gevoel geven dat niets je kan tegenhouden (en ja, te veel oxytocine doodt oxytocine niet), en je immuunsysteem voelt zich ook onverslaanbaar tegen infecties.
- Verminder je stress : want als je overweldigd wordt door een gevoel van geluk en gelukzaligheid, verdwijnt je stress als bij toverslag (of bijna).
Vergeet niet dat de kwaliteit van je slaap afhangt van verschillende dingen: je gezondheid en je mentale toestand, maar wat is beter om te slapen dan een immuunsysteem te hebben dat denkt dat hij een superheld is en een geest die denkt dat hij een hippie is?
Hoe zit het met alleenstaanden?
Heb je de man of vrouw van je leven nog niet gevonden? Maak je geen zorgen, het blijkt dat je Bonsoirs-lakens ook eenzaam kunnen worden, dus knuffel je Bonsoirs .
