Verbeter uw leven door beter te slapen

We hebben allemaal een slaapcyclus van 8 uur nodig om een ​​volledige en goede nachtrust te krijgen, ook al heeft iedereen op dit gebied andere behoeften. Onderzoek heeft ook aangetoond dat er een reëel verband bestaat tussen goed slapen en hoe we over ons leven denken. Goed beddengoed en kwaliteitsbeddengoed kunnen dan uw leven voorgoed verbeteren!

Als we ongepast rusten, kan dit ernstige gevolgen hebben voor ons lichaam en onze hersenen. Hier zijn dan de resultaten van wat goed beddengoed en goede nachten in uw leven kunnen brengen.

Beter slapen verbetert je geheugen

Laten we eerlijk zijn, we zijn allemaal al vergeten waar we onze sleutels neerleggen, onze afspraak met de bankier, of erger nog... om onze schattige zoon van school op te halen.

Betere nachten zouden uw geheugen verbeteren en u in staat stellen zich meer te concentreren op belangrijke zaken van onze dag. Onderzoek heeft inderdaad bewezen dat beter slapen je in staat stelt belangrijke informatie op te nemen en vast te houden. Dus niet meer: ​​'Schat, ben je vanavond niet vergeten dat ik bij mijn ouders heb gegeten?' » ... nou, dat is aan jou.

Goed slapen gaat hand in hand met afvallen

Wat als we je vertelden dat je gewoon beter moest slapen om een ​​paar kilo af te vallen?

Ten eerste: als je slecht of weinig slaapt, zul je eerder verleid worden door vet en suikerrijk voedsel dan door fruit en groenten. Om het een beetje wetenschappelijk te zeggen: je zult een hormonale omwenteling ervaren. Als we slapen, scheiden we een hormoon af dat ons een gevoel van verzadiging geeft, leptine genaamd, terwijl we als we wakker zijn, een hormoon afscheiden dat we ghreline noemen, wat ons een hongergevoel geeft. Samenvattend: als we niet genoeg slaap krijgen, ontwikkelen we onbewust midden in de nacht eetlust.

Glimlach!

Volgens een onderzoek van de Harvard University verbetert een goede nachtrust van ongeveer 6 tot 8 uur onze geestelijke gezondheid. Slaap heeft echt invloed op ons leven, geen maandagblues meer! We zouden daarom emotioneel stabieler zijn en beter in staat zijn om depressies te bestrijden als we goed slapen.

Versterk uw immuunsysteem

Door te slapen kan je lichaam sterker worden, want als je goed en veel slaapt, kun je beter weerstand bieden aan externe agressies. Versterk uw immuunsysteem met een goede, herstellende slaap en u voorkomt dat u ziek wordt.

Slapen bespaart tijd

We hebben allemaal wel eens meegemaakt dat we, terwijl we voor ons bureau zaten en ons realiseerden dat we al ruim 15 minuten naar de ruimte staarden, een enorm dossier moesten verwerken dat aan het eind van de dag aan een vergadering moest worden gepresenteerd. .. Het lijkt misschien onlogisch, maar we verzekeren je dat slapen je tijd zal besparen. Wie goede nachtrust zegt, zegt achteraf meer efficiëntie en gegarandeerde tijdwinst!

Belangrijke boodschap aan alle lezers: als je deze zinnen meerdere keren leest, verdwaald bent in je gedachten tijdens het lezen van dit artikel, last hebt van slaapgebrek, dan is het tijd om naar bed te gaan in een mooi beddengoedset . .