Deskundigen zijn het er allemaal over eens dat de slaap van een kind net zo belangrijk, zo niet belangrijker, is dan zijn dagelijkse activiteiten. Goed slapen, in een zacht bed , bevordert de lichamelijke en hersenontwikkeling, verbetert de concentratie, beperkt de risico's op ziekten zoals diabetes, overgewicht of zelfs hoge bloeddruk.
En als uw kind meerdere keren per nacht wakker wordt of een dutje in zijn bedje weigert, wanhoop dan niet! Er zijn talloze oplossingen.
Ik ontdek Kinderbeddengoed >
Stap 01. Begrijp de slaapcycli van uw kind
Elke leeftijd heeft zijn eigen slaapritme! Sterker nog, we slapen niet meer op dezelfde manier als we 1, 6 of 15 jaar oud zijn.
Allereerst het 3 maanden-teken.
Pasgeborenen slapen veel (tot 20 uur per dag!) maar helaas niet allemaal tegelijk. Hun slaapcyclus duurt gemiddeld 50 minuten tot 1 uur en wordt afgewisseld met lunchpauzes. Het maakt je hongerig om te groeien!
Het is tijdens deze periode dat de hersenen zich het meest zullen ontwikkelen en geleidelijk het verschil tussen dag en nacht zullen begrijpen dat ons leven accentueert. Dit is ook het moment waarop uw kleintje u het meest nodig heeft. Sterker nog, hij is nog niet oud genoeg om alleen in slaap te vallen! Maar geen paniek, bij de meeste baby's begint de slaapautonomie vanaf de 4e maand.
Vanaf 3 jaar stabiliseert de slaap van je kleintje en zie je het einde van de tunnel, oftewel de zondagsrust! Je kind associeert de nacht nu met slapen en naar bed gaan en heeft daarom minder behoefte aan dutjes. Het is ook in staat calorieën gedurende een langere periode op te slaan en de nachtelijke trek te beperken. Deze tempowisselingen kunnen echter soms synoniem zijn met nachtmerries (we leggen je dit allemaal meteen uit ;)).
Dan is het zo simpel als Goedenavond ! Elke mijlpaal in het leven van je mini is een cruciaal moment voor zijn of haar slaap. Het begin van de basisschool, de middelbare school en vervolgens de middelbare school zijn evenveel veranderingen in de organisatie van je dagen als die van je nachten.
Stap 02. Anticipeer op verandering
Ik ontdek Kinderbeddengoed >
Nu u alle feiten over slaap kent, kunt u een aanvalsplan opstellen om uw kind te helpen een goede nachtrust te hebben.
Wie terug naar school zegt, zegt terug op een ritme! Wist je dat specialisten 8 tot 10 dagen adviseren om slaapachterstand als gevolg van vakantie op te lossen? Je hoeft dus niet meer om 22.00 uur de dag voor schooltijd terug te komen bij opa! Tijdens de laatste vakantiedagen maken we van de gelegenheid gebruik om onze kleine de terugkeer naar school uit te leggen en hem steeds vroeger naar bed te brengen. Uw kleintjes kunnen gestoord zijn door al deze nieuwe dingen, dus neem de tijd om hen te helpen bij deze overgang, met momenten speciaal voor u voordat u naar bed gaat, waar u over uw dag kunt praten en uw batterijen kunt opladen.
Stap 03. Zorg voor je beddengoed
Je kleintjes brengen bijna 12 uur, of de helft van hun dagen, door in bed! Het comfort en de zachtheid van hun lakens zijn daarom net zo belangrijk, zo niet belangrijker, dan die van u. Wij geven daarom de voorkeur aan natuurlijke en ademende materialen, die de werking hebben van een tweede huid en die bovendien het risico op allergieën beperken! Onze gewassen perkal is gemaakt van 100% GOTS gecertificeerd biologisch katoen, wat de zekerheid is dat je geen chemische stoffen aantreft voor je mini en de planeet ;)
Nadat je het materiaal hebt gekozen, is het tijd om de maat te kiezen. Goed slapen betekent ook slapen in lakens die bij je bed passen. Van de wieg tot het grote bed, jouw kleintje wil verandering zien! Dat is goed, Bonsoirs heeft ervoor gezorgd dat er een maattabel is gemaakt. Geen te kleine hoeslakens en gapende dekbedovertrekken meer.
En tot slot: de finishing touch! De keuze van kleuren. En er is voor ieder wat wils! Tussen je mini's die elke week van favoriete personage wisselen en jij die droomt van een mooie, volledig ingerichte kamer voor je baby, heeft Bonsoirs besloten. We vermaken ouders en kinderen met sets in frisse en pastelkleuren (rustiger dan opvallende, waardoor ze niet in slaap kunnen vallen), effen of met patronen om hun wensen te verwarren! En we personaliseren de kussensloop met de naam van je kleintje om hem te laten zien dat dit zijn bedje speciaal voor hem is!
Stap 04. Breng de dagen in kaart
Ken je dat gevoel dat je de hele dag ontspannen in bed ligt en als het tijd is om naar bed te gaan, je niet in slaap kunt vallen? Door deze tegenreactie zijn ook onze mini’s het slachtoffer. Zorg ervoor dat u de dag van uw kind onderbreekt met tal van activiteiten om zijn energie te verbranden, zoals een zwembaddag waarbij hij/zij uiteindelijk in zijn superbadcape gewikkeld wordt. Je zult heel snel de bekende tekenen van een naderende slaap zien verschijnen: wrijven in de ogen, een chagrijnige blik en een begin van slaperigheid.
Ik ontdek Kinderbadlinnen >
Als uw kleintje ondanks de vele duiken niet moe lijkt, leg hem dan op zijn slaapkamer en lees een leuk boek voordat hij naar bed gaat. Sla twee vliegen in één klap, hij zal tijdens het leren in slaap vallen: een taak die net voor het slapengaan is geleerd, wordt 30% gemakkelijker onthouden dan een andere ontdekking gedurende de dag.
Stap 05. Verklaar de oorlog aan nachtmerries
Ik ontdek Kinderbeddengoed >
Slapeloosheid, hypersomnie, parasomnie, zoveel ingewikkelde woorden die de rillingen over je rug doen lopen. Onze kleintjes zijn gevoeliger voor een verstoorde slaap dan wij, vooral omdat ze bang zijn voor bedtijd en scheiding van hun ouders. Ze hebben de geruststelling nodig dat er niemand vermist zal worden als ze wakker worden. Om dit te doen, creëren we een avondroutine en een gastvrije en ontspannen omgeving! We geven de voorkeur aan een kamer met rustige kleuren, zoals die van onze nieuwe sets met speelse, coole en discrete patronen, en we beperken alle verstorende factoren zoals sterke kleuren, lichtgevende objecten (dag-schermen en allerlei soorten tablets) en speelgoed dat er eng uitziet. We stellen een vaste bedtijd vast, inclusief het bekende ‘tanden, plassen en bed’, de talloze heen en weer ritjes omdat mini ‘nog een laatste verhaaltje’, ‘een laatste knuffel’, ‘een laatste ‘ik hou van jou’ mama’ wil” en tenslotte het moment van in slaap vallen. Ook al kan het soms lastig zijn, toch is het raadzaam dat je kind in zijn eigen bedje slaapt, helemaal alleen als een volwassene! Uiteraard kan hij vergezeld worden door een knuffel die hem beschermt bij nachtmerries.