Veel zweten tijdens de nacht kan een nadelig effect hebben op de slaapkwaliteit. Gelukkig zijn er effectieve maatregelen om dit probleem te verminderen, evenals geschikte dekbedden en beddengoed. Wij vertellen u welk dekbed u moet kiezen om niet te zweten .
Wat zijn de verschillende modellen thermoregulerende dekbedden?
's Nachts zweten is een natuurlijk proces. We verliezen dus gemiddeld 500 ml tot 1 l water per nacht. Sommige mensen kunnen echter aanzienlijk meer zweten en meerdere liters water uitstoten terwijl ze slapen. Daarom zoeken ze vaak naar oplossingen om droog te slapen.
Het anti-zweetdekbed is ontworpen om een goede temperatuur te behouden en tegelijkertijd het gevoel van vochtigheid te vermijden. Klassieke dekbedden zijn namelijk meestal voorzien van een synthetische materiaalvulling. Ze zijn daardoor niet erg ademend en dwarsliggers hebben het vaak te warm, ongeacht de dikte van het product en het seizoen. Ze ervaren dan nachtelijk zweten en hebben last van een te hoge temperatuur, waardoor ze soms het gevoel krijgen dat ze stikken. Dit alles heeft uiteraard invloed op de kwaliteit van hun slaap en voorkomt dat ze fris en uitgerust wakker worden.
Het anti-zweetdekbed kan van verschillende materialen gemaakt worden:
- Ganzen- of eendendons: dons is de ideale vulling voor zeer koude winters. Om zweten te voorkomen moet het gewicht van het dekbed echter minder dan 300 g/m² zijn. Bij een zwaarder gewicht is het dekbed namelijk te zwaar en heb je de neiging om te gaan zweten. Wij raden daarom - vers - ons natural light dekbed aan!
- Zijde heeft het voordeel dat het een fris gevoel geeft als het warm is en de warmte vasthoudt in de winter. Het is ook een absorberend materiaal dat vocht effectief afvoert.
- Wol zorgt ervoor dat de slaper het in de winter direct warm heeft. De ademende eigenschappen helpen ook de transpiratie te beperken. Er zijn zelfs hele lichtgewicht wollen dekbedden die perfect zijn voor de lente en zomer.
- Bamboevezel wordt zeer gewaardeerd vanwege zijn vermogen om vocht af te voeren, maar valt vrij snel uiteen.
- Holle siliconen is een synthetisch materiaal met holtes die het vocht over het gehele oppervlak van het dekbed verdelen voordat het wordt afgevoerd. Het is ook erg licht en vrij goedkoop.
- De polyestervezel is ultralicht en geeft het dekbed een verheven effect. Het is daarom comfortabel en zorgt ervoor dat de slaper in geen enkel seizoen gaat zweten.
Bij Bonsoirs bieden we dekbedden aan die gemaakt zijn van eendendons of gerecyclede polyestervezels, zoals ons synthetische dekbed . Ze zijn ademend, duurzaam en behouden hun loft lang. Bovendien is hun katoenen hoes zeer strak geweven, waardoor ze natuurlijke eigenschappen hebben. Dit zal u helpen allergieën te voorkomen.
Kies jouw anti-zweetdekbed op basis van de temperatuur in de kamer
Als de temperatuur in uw kamer niet boven de 18°C komt, is het raadzaam om voor een warm dekbed te kiezen. Bij een temperatuur tussen 18 en 22°C geef je de voorkeur aan een gematigd dekbed. Tot slot heb je bij een temperatuur boven de 22°C een licht dekbed nodig.
Welk beddengoed moet je kiezen bij overmatig zweten?
Als je 's nachts veel zweet, kies dan voor lakens van natuurlijke materialen, zoals katoen of linnen. Deze materialen zijn namelijk perfect als de temperatuur stijgt, omdat ze de lucht laten circuleren. U kunt vertrouwen op de lakens van Bonsoirs, gemaakt van perkalkatoen, katoensatijn of gewassen linnen. Ze zijn van hoge kwaliteit en zorgen ervoor dat u in optimaal comfort kunt slapen.
Welk matras kies je als je veel zweet?
De meest geschikte matrassen zijn natuurlatexmatrassen of pocketveringmatrassen die een goede ventilatie mogelijk maken.
Welk matrasbeschermer om zweten te voorkomen?
Welk matras u ook kiest, aarzel niet om het uit te rusten met een dekmatras. Hierdoor kun je hem effectief beschermen tegen geuren, vlekken, microben en bacteriën en zo de levensduur verlengen. Matrasbeschermers bestaan over het algemeen uit twee lagen: de eerste ligt tegen de matras en is waterdicht, en de tweede staat in contact met de slaper en heeft absorberende eigenschappen.
En welk kussen?
Wat het kussen betreft, geef de voorkeur aan een product met natuurlijke vulling (bijvoorbeeld veren en dons). Het heeft het voordeel dat het vocht absorbeert en je droog laat, ongeacht de weersomstandigheden. Er zijn ook producten die bestaan uit een mix van katoen- en polyestervezels. Ze vangen vocht op en zorgen ervoor dat u comfortabeler kunt slapen. Sommige hebben zelfs een envelop die de kans op allergieën verkleint.
Onderhoud je beddengoed goed
Het is belangrijk om je lakens, matrasbeschermer, kussenslopen, dekbed en hoofdkussen goed te onderhouden, vooral als je ‘s nachts veel zweet. Hiermee voorkom je dat vocht in de stof en vulling stagneert. Doe ze daarom zeer regelmatig in de wasmachine, ongeveer elke 15 dagen voor het bedset en de matrasbeschermer en minimaal twee keer per jaar voor het dekbed en het kussen.
Wat veroorzaakt nachtelijk zweten?
Nachtzweten kan verschillende oorzaken hebben. Dit kan te wijten zijn aan een te hoge temperatuur in de slaapkamer, te veel ophoping van dekens of dekbedden, hormonale onbalans (zwangerschap, menopauze, enz.), stress of bepaalde ziekten (virale ziekten, hyperthyreoïdie, kanker...). Om het probleem te verhelpen, kunt u stimulerende middelen zoals koffie en alcohol voor het slapengaan beperken en een lauwe douche nemen. Merk ook op dat er homeopathische oplossingen zijn die nachtelijk zweten kunnen verminderen, stress kunnen beperken of beide.
--------------------------------------------- ----------------------------------
Korte samenvatting:
Materialen om te kiezen voor een anti-transpiratiedekbed: dons, zijde, wol, bamboevezel, holle siliconen, polyestervezel. Welk dekbed voor welke temperatuur:
- warm dekbed: maximaal 18°C,
- gematigd dekbed: tussen 18 en 22°C,
- licht dekbed: meer dan 22°C.
Overige maatregelen: geef de voorkeur aan lakens van natuurlijke materialen, een kussen gevuld met veren of dons en een natuurlatex- of pocketveringmatras waarop je een matrasbeschermer hebt gelegd. Verzorging van beddengoed, dekbed en kussen: machinewas elke 15 dagen voor het beddengoed en twee keer per jaar voor het dekbed en kussen.
Je zult het ook leuk vinden…
5 tips voor het verwijderen van statische elektriciteit uit een dekbed
Welke dekbedafmetingen moet je kiezen?
De verschillen tussen synthetische en natuurlijke dekbedden