Laat het lijken alsof je een goede nachtrust krijgt

Omdat je niet altijd een volledige nachtrust van 8 uur kunt krijgen, of dat nu komt door werk, de kinderen of door het laatste seizoen van je serie dat je de hele nacht wakker heeft gehouden...

En omdat we niet de hele dag op "snooze" kunnen drukken en we uiteindelijk uit ons knusse beddengoed zullen moeten komen, volgen hier enkele praktische en eenvoudig toe te passen tips om u te laten geloven in een goede nachtrust.

1. Een energiek ontbijt

Voor een energiek ontbijt kun je eiwitten, vezels en vitamines inslaan. Als je geen honger hebt, forceer jezelf dan niet en eet een kleine, licht verteerbare vrucht als je trek krijgt.

2. Stel jezelf bloot aan licht

Een van de beste remedies om uit de ochtendlethargie te komen, is een goed bad in het licht nemen! Als u niet het geluk heeft uw koffie op uw zonnige terras te kunnen nuttigen, kan het blauwe licht van schermen paradoxaal genoeg een goed alternatief zijn. Sterker nog, het imiteert het ochtendlicht behoorlijk goed. Daarom wordt het vaak afgeraden voordat je naar bed gaat.

3. Een goede verkwikkende douche

Voor wie een koude douche niet erg vindt, blijft het de beste manier om wakker te worden na een korte nachtrust. Vermijd anders gewoon de kokende douche, die u zal ontspannen (of in slaap zal brengen) in plaats van u energie te geven.

Voor degenen die meer slaperig zijn, plaats twee lepels in de vriezer voordat u onder de douche springt en gebruik ze eenmaal afgekoeld onder uw ogen om de donkere kringen onder uw ogen te verwijderen.

4. We hydrateren

Vergeet niet om zowel van binnen als van buiten goed te hydrateren. Wie een slechte nacht zegt, zegt een slecht uiterlijk, een wazige huid en een grijsachtige teint.

Niets beter dan de hele dag gehydrateerd blijven (koffie telt niet mee! Wij geven de voorkeur aan water of thee). Voeg daar 's ochtends een goede vochtinbrengende crème aan toe en voila!

5. Blijf actief

Door de hele dag actief te zijn, blijf je wakker. Bij fysieke inspanning komen endorfines vrij, die onder andere een antivermoeidheidseffect hebben. Aarzel dus niet om te voet of met de fiets naar kantoor te gaan. Als je haast hebt, zijn 5 minuten snelle oefeningen thuis voldoende om je een boost te geven.

6. Een goede kop koffie of groene thee

Niets beter dan een kleine boost om jezelf een boost te geven op moeilijke ochtenden. Voor koffieliefhebbers: een goede kop als je uit bed komt, geeft je een goede energieboost. Als je niet van koffie houdt, is een lekker kopje thee voldoende.

7. Een grote glimlach!

Niets beter dan een mooie glimlach om je gezicht op te fleuren! Omdat een glimlach de mooiste make-up is die een vrouw (of man) kan dragen.