Sorgen Sie dafür, dass es so aussieht, als würden Sie gut schlafen

Weil man nicht immer 8 Stunden lang durchschlafen kann, sei es wegen der Arbeit, der Kinder oder der letzten Staffel Ihrer Serie, die Sie die ganze Nacht wach gehalten hat ...

Und weil wir nicht den ganzen Tag auf „Schlummern“ drücken können und irgendwann aus unserer kuscheligen Bettwäsche raus müssen, finden Sie hier einige praktische und einfach umsetzbare Tipps, die Ihnen den Glauben an einen erholsamen Schlaf vermitteln.

1. Ein energiegeladenes Frühstück

Für ein energiegeladenes Frühstück sollten Sie sich mit Proteinen, Ballaststoffen und Vitaminen eindecken. Wenn Sie keinen Hunger verspüren, zwingen Sie sich nicht und essen Sie eine kleine, leicht verdauliche Frucht, wenn Sie den Hunger verspüren.

2. Setzen Sie sich dem Licht aus

Eines der besten Mittel, um aus der morgendlichen Lethargie herauszukommen, ist ein gutes Lichtbad! Wenn Sie nicht das Glück haben, Ihren Kaffee auf Ihrer sonnigen Terrasse zu genießen, kann das blaue Licht von Bildschirmen paradoxerweise eine gute Alternative sein. Tatsächlich imitiert es das Morgenlicht ganz gut. Aus diesem Grund wird häufig davon abgeraten, es vor dem Schlafengehen einzunehmen.

3. Eine gute belebende Dusche

Für diejenigen, denen eine kalte Dusche nichts ausmacht, ist dies nach wie vor die beste Möglichkeit, nach einer kurzen Nachtruhe aufzuwachen. Andernfalls vermeiden Sie einfach die kochende Dusche, die Sie entspannt (oder einschläft), anstatt Sie mit Energie zu versorgen.

Für diejenigen, die schläfriger sind, legen Sie zwei Löffel in den Gefrierschrank, bevor Sie unter die Dusche springen, und verwenden Sie sie, sobald sie unter Ihren Augen abgekühlt sind, um dunkle Ringe unter Ihren Augen zu entfernen.

4. Wir spenden Feuchtigkeit

Denken Sie daran, sowohl von innen als auch von außen gut zu hydrieren. Wer schlechte Nacht sagt, sagt schlechtes Aussehen, unscharfe Haut und gräulichen Teint.

Es gibt nichts Besseres, als den ganzen Tag über ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen (Kaffee zählt nicht! Wir bevorzugen Wasser oder Tee.). Fügen Sie morgens eine gute Feuchtigkeitscreme hinzu und voilà!

5. Bleiben Sie aktiv

Wenn Sie den ganzen Tag über aktiv sind, bleiben Sie wach. Bei körperlicher Anstrengung werden Endorphine freigesetzt, die unter anderem eine Anti-Müdigkeitswirkung haben. Zögern Sie also nicht, zu Fuß oder mit dem Fahrrad ins Büro zu gehen. Wenn Sie es eilig haben, genügen 5 Minuten schnelle Übungen zu Hause, um Ihnen Auftrieb zu geben.

6. Eine gute Tasse Kaffee oder grüner Tee

Es gibt nichts Besseres als einen kleinen Energieschub, um sich an schwierigen Morgen zu stärken. Für Kaffeeliebhaber gibt eine gute Tasse beim Aufstehen einen ordentlichen Energieschub. Wenn Sie keinen Kaffee mögen, reicht eine schöne Tasse Tee aus.

7. Ein großes Lächeln!

Es gibt nichts Besseres als ein schönes Lächeln, das Ihr Gesicht erhellt! Denn ein Lächeln ist das schönste Make-up, das eine Frau (oder ein Mann) tragen kann.